Active Backademy - das Rückentraining

Active Backademy ist ein Rückentraining zur Steigerung der Ausdauer und zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Mit Bewegungsübungen wie Stretching, Koordinationsübungen und Kraftaufbau wird das muskuläre Gleichgewicht verbessert. Das Erlernen von rückengerechtem Verhalten im Alltag, bei der Arbeit und in der Freizeit hilft Rückenschmerzen vermeiden.

Kursinhalt:

Funktionelles Muskeltraining
Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Ausdauer Koordinations- und Gleichgewichtstraining
Entspannung

Kursleitung:

Diplomierte Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten mit Zusatzausbildung

Preise

Preisregel	Preis
Preis pro Lektion für Mitglieder	CHF 19.00
Preis pro Lektion für Nicht-Mitglieder	CHF 21.00

Kursdaten

Datum	Beginn	Ende	Ort
Datum Montag Beginn 09.00 Ende 09.50 Ort Zentrum St. Kolumban, Kirchstrasse 9, 9400 Rorschach	Beginn 09.00	Ende 09.50	Zentrum St. Kolumban, Kirchstrasse 9, 9400 Rorschach
Datum Montag Beginn 09.20 Ende 10.20 Ort Evang. Kirchgemeindehaus, Obere Strasse 12, 7270 Davos Platz	Beginn 09.20	Ende 10.20	Evang. Kirchgemeindehaus, Obere Strasse 12, 7270 Davos Platz
Datum Montag Beginn 10.00 Ende 10.50 Ort Zentrum St. Kolumban, Kirchstrasse 9, 9400 Rorschach	Beginn 10.00	Ende 10.50	Zentrum St. Kolumban, Kirchstrasse 9, 9400 Rorschach
Datum Montag Beginn 17.15 Ende 18.05 Ort Gemeindesaal Eggersriet, Heidenerstrasse 5, 9034 Eggersriet	Beginn 17.15	Ende 18.05	Gemeindesaal Eggersriet, Heidenerstrasse 5, 9034 Eggersriet
Datum Montag Beginn 18.15 Ende 19.05 Ort Gemeindesaal Eggersriet, Heidenerstrasse 5, 9034 Eggersriet	Beginn 18.15	Ende 19.05	Gemeindesaal Eggersriet, Heidenerstrasse 5, 9034 Eggersriet
Datum Dienstag Beginn 10.00 Ende 11.00 Ort Rheumaliga SG,GR,AI/AR und FL, Bewegungsraum, Bahnhofstrasse 15, 7310 Bad Ragaz	Beginn 10.00	Ende 11.00	Rheumaliga SG,GR,AI/AR und FL, Bewegungsraum, Bahnhofstrasse 15, 7310 Bad Ragaz
Datum Dienstag Beginn 17.00 Ende 17.50 Ort Ardisla Fitness & Physio, Via la Val 1C, 7013 Domat/Ems	Beginn 17.00	Ende 17.50	Ardisla Fitness & Physio, Via la Val 1C, 7013 Domat/Ems
Datum Dienstag Beginn 17.30 Ende 18.20 Ort HOCH Health Ostschweiz, Kantonsspital St.Gallen, Rorschacher Strasse 95, 9000 St.Gallen	Beginn 17.30	Ende 18.20	HOCH Health Ostschweiz, Kantonsspital St.Gallen, Rorschacher Strasse 95, 9000 St.Gallen
Datum Dienstag Beginn 18.30 Ende 19.20 Ort HOCH Health Ostschweiz, Kantonsspital St.Gallen, Rorschacher Strasse 95, 9000 St.Gallen	Beginn 18.30	Ende 19.20	HOCH Health Ostschweiz, Kantonsspital St.Gallen, Rorschacher Strasse 95, 9000 St.Gallen
Datum Mittwoch Beginn 18.30 Ende 19.30 Ort Spital Herisau, Spitalstrasse 6, 9100 Herisau	Beginn 18.30	Ende 19.30	Spital Herisau, Spitalstrasse 6, 9100 Herisau
Datum Donnerstag Beginn 08.30 Ende 09.20 Ort Fitnesscenter Move Box, Unterstrasse 22, 9000 St.Gallen	Beginn 08.30	Ende 09.20	Fitnesscenter Move Box, Unterstrasse 22, 9000 St.Gallen
Datum Donnerstag Beginn 09.35 Ende 10.25 Ort Fitnesscenter Move Box, Unterstrasse 22, 9000 St.Gallen	Beginn 09.35	Ende 10.25	Fitnesscenter Move Box, Unterstrasse 22, 9000 St.Gallen

Im Überblick

Kosten
CHF 21.00

Auskunft
Gerne stehen wir Ihnen zur Verfügung.

Rheumaliga SG, GR, AI/AR und Fürstentum Liechtenstein
Bahnhofstrasse 15
7310 Bad Ragaz

Telefon 081 302 47 80
kurse.sgfl@rheumaliga.ch